Para las madres que amamantan, mantener un suministro de leche saludable suele ser una prioridad. Muchas recurren a las infusiones de hierbas como una forma natural de favorecer la lactancia. Sin embargo, es fundamental saber que no todas las infusiones de hierbas son beneficiosas y que algunas pueden, de hecho, disminuir o afectar negativamente la producción de leche. En este artículo, se analizarán las infusiones de hierbas peligrosas que las madres que amamantan deben evitar para proteger su suministro de leche y garantizar el bienestar de sus bebés. Comprender el posible impacto de estas hierbas es esencial para tomar decisiones informadas durante la lactancia.
⚠️Hierbas que se deben evitar durante la lactancia
Se ha identificado que ciertas hierbas pueden ser dañinas para la producción de leche o incluso para el bebé. Es importante tener cuidado y evitar los tés que contienen estos ingredientes. Siempre consulte con un profesional de la salud o un especialista en lactancia antes de consumir cualquier té de hierbas durante la lactancia.
🌿 Salvia (Salvia officinalis)
La salvia es conocida por su capacidad para disminuir la producción de leche. Contiene compuestos que pueden inhibir la prolactina, la hormona responsable de la producción de leche. Evite el té y los suplementos de salvia, especialmente si está tratando de establecer o mantener su producción de leche.
- ✔️ Utilizado históricamente para secar la leche.
- ✔️ Puede reducir significativamente la producción de leche.
- ✔️ Se encuentra en algunas pastillas para la garganta y jarabes para la tos.
🌿 Menta (Mentha piperita)
Si bien el té de menta puede ser calmante, el consumo excesivo puede provocar una disminución en la producción de leche en algunas mujeres. La menta contiene mentol, que puede tener un efecto antigalactogogo. Controle cuidadosamente su producción de leche si consume té de menta con regularidad.
- ✔️ Puede reducir el suministro de leche en algunas mujeres.
- ✔️ Los efectos varían de persona a persona.
- ✔️Los caramelos de menta también pueden tener un efecto similar.
🌿 Perejil (Petroselinum crispum)
El perejil, especialmente en grandes cantidades, puede actuar como diurético y puede disminuir la producción de leche. Contiene apiol, que puede inhibir la secreción de prolactina. Limite el consumo de té o suplementos de perejil durante la lactancia.
- ✔️Actúa como diurético.
- ✔️ Las dosis altas pueden reducir la producción de leche.
- ✔️ Evitar grandes cantidades en ensaladas o como guarnición.
🌿 Menta verde (Mentha spicata)
Al igual que la menta, la hierbabuena también puede reducir la producción de leche en algunas personas. Si bien puede ser más suave que la menta, es recomendable controlar la producción de leche si consumes té de hierbabuena con regularidad.
- ✔️Efectos similares a la menta, pero más suaves.
- ✔️ Se puede encontrar en algunas mezclas de hierbas.
- ✔️ Monitorea tu producción de leche.
🌿 Nogal negro (Juglans nigra)
El nogal negro se utiliza a veces por sus propiedades antiparasitarias, pero también puede reducir la producción de leche. Evite el té o los suplementos de nogal negro durante la lactancia, a menos que se lo recomiende específicamente un profesional de la salud.
- ✔️Tradicionalmente utilizado para secar la leche.
- ✔️Se puede encontrar en algunos remedios herbales.
- ✔️ Tenga cuidado.
🌿 Jazmín (Jasminum)
Si bien el jazmín suele asociarse con la relajación, algunos estudios sugieren que puede reducir los niveles de prolactina. Tenga cuidado con el consumo de té de jazmín, especialmente si nota una disminución en su producción de leche.
- ✔️Puede disminuir los niveles de prolactina.
- ✔️ Monitorea tu producción de leche.
- ✔️ Se encuentra en algunas mezclas de té verde.
✅ Infusiones seguras para la lactancia materna
Afortunadamente, muchas infusiones de hierbas se consideran seguras e incluso beneficiosas para las madres que amamantan. Estas infusiones pueden ayudar a favorecer la lactancia y el bienestar general. Siempre consulte con un médico antes de introducir nuevas hierbas en su dieta.
🌱 Alholva (Trigonella foenum-graecum)
El fenogreco es uno de los galactagogos más conocidos, sustancias que estimulan la producción de leche. Muchas madres que amamantan descubren que el té de fenogreco ayuda a aumentar su producción de leche. Sin embargo, es esencial comenzar con una pequeña cantidad y controlar a su bebé para detectar posibles reacciones adversas.
- ✔️ Un galactagogo muy conocido.
- ✔️ Empiece con pequeñas cantidades.
- ✔️ Vigile a su bebé para detectar cualquier reacción adversa.
🌱 Cardo Bendito (Cnicus benedictus)
El cardo bendito es otra hierba que se utiliza tradicionalmente para favorecer la lactancia. A menudo se combina con fenogreco en infusiones para la lactancia. Se cree que estimula el flujo de leche y mejora la salud general de los senos.
- ✔️ A menudo se combina con fenogreco.
- ✔️Se cree que estimula el flujo de leche.
- ✔️ Apoya la salud de los senos.
🌱 Hinojo (Foeniculum vulgare)
El hinojo es conocido por sus beneficios digestivos y también se cree que tiene propiedades galactagogas. El té de hinojo puede ayudar a calmar tanto el sistema digestivo de la madre como el del bebé. También puede aumentar potencialmente la producción de leche.
- ✔️ Conocido por sus beneficios digestivos.
- ✔️Puede tener propiedades galactagogas.
- ✔️ Puede calmar tanto a la madre como al bebé.
🌱 Ortiga (Urtica dioica)
La ortiga es una hierba rica en nutrientes que puede proporcionar vitaminas y minerales esenciales para las madres que amamantan. También se cree que favorece la producción de leche. El té de ortiga es una buena fuente de hierro, calcio y otros nutrientes importantes.
- ✔️Hierba rica en nutrientes.
- ✔️Aporta vitaminas y minerales esenciales.
- ✔️Apoya la producción de leche.
🌱 Alfalfa (Medicago sativa)
La alfalfa es otra hierba que se considera segura y que puede ayudar a aumentar la producción de leche. Es rica en vitaminas y minerales. Muchos suplementos para la lactancia contienen alfalfa como uno de sus ingredientes principales.
- ✔️ Rico en vitaminas y minerales.
- ✔️Puede aumentar la producción de leche.
- ✔️ A menudo se encuentra en suplementos para la lactancia.
❗Consideraciones importantes
Si bien las infusiones de hierbas pueden ser una herramienta útil para favorecer la lactancia, es fundamental tomarlas con precaución y conciencia. El cuerpo de cada mujer responde de manera diferente a las hierbas. Lo que funciona bien para una persona puede no funcionar para otra. Siempre consulte con un profesional de la salud o un especialista en lactancia antes de incorporar nuevas infusiones de hierbas a su rutina.
- ✔️ Comience con pequeñas cantidades para evaluar la reacción de su cuerpo.
- ✔️ Vigila tu producción de leche y el comportamiento de tu bebé.
- ✔️ Tenga en cuenta los posibles efectos secundarios.
- ✔️ Compre tés de hierbas de fuentes confiables para garantizar la calidad y la pureza.
- ✔️ Si nota alguna reacción adversa, suspenda su uso inmediatamente y consulte con un proveedor de atención médica.
Además, recuerda que las infusiones de hierbas son solo una parte del rompecabezas de la lactancia. Mantener una dieta saludable, mantenerse hidratada, descansar lo suficiente y amamantar con frecuencia son esenciales para una producción óptima de leche. También es fundamental tratar cualquier afección médica subyacente que pueda afectar el suministro de leche.
La lactancia materna es una experiencia única y personal. Es importante escuchar a tu cuerpo y buscar el apoyo de profesionales de la salud y expertos en lactancia. Si tomas decisiones informadas sobre las infusiones de hierbas y priorizas la salud y el bienestar general, puedes crear una experiencia de lactancia materna positiva y exitosa tanto para ti como para tu bebé.
❓ FAQ – Preguntas Frecuentes
¿Puede el té de salvia realmente disminuir mi producción de leche?
Sí, se sabe que el té de salvia tiene propiedades antigalactogogas, lo que significa que puede disminuir la producción de leche. Contiene compuestos que inhiben la prolactina, la hormona responsable de la producción de leche.
¿Qué cantidad de té de menta es demasiada durante la lactancia?
La cantidad de té de menta que puede afectar la producción de leche varía de una persona a otra. Algunas mujeres pueden experimentar una disminución en la producción de leche con solo una taza al día, mientras que otras pueden tolerar más. Es mejor controlar cuidadosamente la producción de leche si consumes té de menta con regularidad.
¿Los tés de lactancia son seguros para todas las madres que amamantan?
Si bien muchos tés para la lactancia se consideran seguros, es fundamental consultar con un profesional de la salud o un especialista en lactancia antes de consumirlos. Algunas hierbas pueden interactuar con medicamentos o tener efectos adversos en determinadas personas. Empiece siempre con pequeñas cantidades y controle a su bebé para detectar posibles reacciones.
¿Cuáles son algunas señales de que una infusión de hierbas está afectando mi producción de leche?
Los signos que indican que una infusión de hierbas puede estar afectando a tu producción de leche incluyen una disminución de la cantidad de leche que puedes extraer, que tu bebé parezca menos satisfecho después de alimentarlo o que tu bebé moje menos los pañales. Si notas alguno de estos signos, deja de usarla y consulta con un profesional de la salud.
¿Puedo beber té de hierbas durante el embarazo?
Es fundamental consultar con su médico antes de beber cualquier infusión de hierbas durante el embarazo. Algunas hierbas no son seguras durante el embarazo y podrían causar complicaciones. Su médico puede brindarle asesoramiento personalizado en función de su situación de salud específica.
¿Dónde puedo encontrar información confiable sobre las hierbas y la lactancia materna?
Se puede encontrar información confiable sobre las hierbas y la lactancia materna a través de profesionales de la salud, como consultores de lactancia, médicos y dietistas registrados. Además, organizaciones de renombre como La Leche League International y la Academy of Breastfeeding Medicine ofrecen recursos basados en evidencia.
¿Existen efectos secundarios de las infusiones de hierbas galactagogas?
Sí, algunas infusiones galactagogas pueden tener efectos secundarios. El fenogreco, por ejemplo, puede causar malestar digestivo tanto en la madre como en el bebé, y también puede causar un olor a jarabe de arce en el sudor y la orina. El cardo bendito puede causar molestias gastrointestinales leves. Empiece siempre con pequeñas cantidades para evaluar la tolerancia.
